1，要有一个良好的心态，遇到糟心的事情，荣辱不惊，看庭前花开花落去留无意。遇到惊喜的事，要沉着冷静，表现出风轻云淡样子。

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2，生活要有规律，不管在何时何地，都要保持一日三餐的良好习惯，任何情况下都不改变。良好，自律的生活习惯，才能保持身体各功能健康运转。

3，每天晚上十点入睡，六点左右起床，最少要保持七个小时的休息时间。不要长时间熬夜，时间久了不仅生物钟混乱，精力不足，免疫力下降，很多疾病都与休息不好有关系。

4，最好的情绪，就是每天没有情绪。任何事情，任何人都不能左右自己的情绪。良好的情绪才能保持强大的内心，吃饭嘛香，精力旺盛，是最好的长寿药。

5，保持一颗平常心，不要与别人攀比。朋友得势发财时，不要羡慕、嫉妒、怨恨。要有一颗佛系心态，凡事不争不抢，不伤身伤心，人就能长寿无疆。

6，不生气，永远记住生气是拿别人的错误来惩罚自己。遇到胡搅蛮缠的人，就把他当做一只乱咬人的狗。狗咬人，人不能变成狗再咬对方。

7，不胡吃海喝，暴饮暴食，更不能吃一些高油，高盐，高糖食物。给身体带来负担，影响各个器官的良性运营。保持清淡饮食，低油低盐低糖为主的饮食习惯。

8，要勇于戒掉酒，酒伤害肝功能，长期饮酒还会影响到呼吸系统，容易患上高脂血症，心血管疾病。酒精长期在胃黏膜内刺激，还会引起胃黏膜糜烂，胃溃疡，胃出血。

9，戒掉吸烟的习惯，因为烟中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油及许多刺激性化合物等有害的物质。影响到机体循环系统，呼吸系统，生殖系统，神经系统的正常生理功能，还可能诱发到癌症。所以，若要长寿必须戒烟。

10，要多吃时令蔬菜水果，及时给身体补充维生素。肉吃的多了，给身体增加负担。蔬菜水果吃的多了，补充各种营养，有助于长寿。

11，避开小人得志，少与人计较。经常计较与人相处得失，使人身心疲惫，有损健康。保持豁达通透的心态，把一切都看开，看透，心无旁骛的人则命长。

12，平常要多喝水，水是生命之源。人体内不可缺水，充足的水分是延续生命的保证。

13，要多笑，笑一笑十年少。经常爱笑得人，运气不会太差。笑一笑，体内的情绪垃圾就一扫而光。经常笑的人心胸开阔，大肚能容笑常在，方显本事好气概。

14，不久坐，久坐血液循环不通常，容易患上腰椎，颈椎病，给身心健康带来麻烦。每天要抽出一个小时运动，静步走或者做有氧运动。

15，人过五十后，不能纵欲过过度。性生活不加约束，会导致耗伤肾阳，导致阳气亏虚。生活应该保持丰富多彩的方式，保持每天心情愉悦。

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